Corsi Yoga
il Gioiello dello Yoga a Quartu Sant’Elena
Deepilates Studio ASD e Daniela Solanas a Quartu Sant’Elena propongono corsi di Yoga, il Gioiello dello Yoga.
È una disciplina che accomuna lo yoga antico a quello dei maestri moderni, con una particolare attenzione alla fisiologia femminile di cui lo Yoga classico è spesso carente.
Yoga significa unione tra corpo, mente e anima.
YIN Yoga
Lo Yoga è l'unione di Corpo, Mente e Spirito, una pratica fisica e spirituale che porta alla consapevolezza e ascolto profondo di noi stessi. Lo Yin Yoga è una pratica tranquilla e meditativa ispirata al pensiero Taoista di Yin&Yang, che lavora a livello molto profondo sia sul corpo (lavora sui tessuti connettivi profondi, miofascia, articolazioni) che a livello emozionale, promuovendo l'ascolto del proprio corpo e delle proprie emozioni: con questa pratica impariamo a conoscere i nostri limiti e a "lasciare andare".
VINYASA FLOW
Il Vinyasa è uno yoga dinamico in cui le posizioni hanno una logica progressiva e sequenziale ,si uniscono tra loro in maniera fluida, quasi a creare una danza, guidate dal respiro che rappresenta "il ponte" tra il corpo e la mente. Sviluppiamo quindi calore, risvegliamo le energie e rivitalizza il corpo con i movimenti attivi che favoriscono estensione e forza muscolare.
In entrambi i corsi si riserva una particolare importanza al Respiro, con esercizi mirati di Pranayama (tecniche di respirazione), alla Fisiologia Sottile/Campi Energetici (Chakras) e alla Meditazione (rilassamento profondo).
